w 29

REKLAMA U Wuchty przerwa to zapraszam do mnie. W koncu ten sam trening hehe. Tylko ciezary inne :) Wuchta, Wodyn i inni: http://www.sfd.pl/TEST%3A_**HORSE_POWER**_-_Silny_jak_KO%C5%83_!-t467951.html Zmieniony przez - Piotrek90 w dniu 2009-01-29 00:05:38

Dzięki za życzenia powrotu do zdrowia. Przyda się bo dzisiaj jeszcze tragiczniej niż wczoraj. Glutkę jem, witaminki również ale swoje odleżeć muszę. To jest takie diabelstwo , że szkoda mówić. Zazwyczaj jak miałem katar , przeziębienie to do pracy można było chodzić a teraz nie ma takiej opcji. Zero sił, cały czas głowa boli.... [...]

Russell - Bracie Puchacie zaraz jestem Wodyn - skos zawsze robiłem minimalny aby nie angażować barków bo i tak przy dużych ciężarach na prostej wyciskam barkami W ściąganiu to już raczej wszystko zmierza ku siłowemu ponieważ z techniką już coraz gorzej ale 10powtórzeń to w dalszym ciągu meksyk Zaskoczenie jest i to duże ponieważ z siłą aż tak [...]

Ostatnie zakupy i mały zapasik białeczka Dzięki, dzięki , że trzymacie kciuki za mnie - ja za Was również W poduszkowcach miałem mały kryzys na 80powtórzeniach , ciężko było zwiększać o kolejne powtórzenia. Teraz to 100 idzie w miarę lekko. A gdzie 250 damy radę.

Helssing - dzięki Bro Swiezak - oj z "2" z przodu może być ciężko ale obiecuję dać z siebie wszystko. Po wirusie jeszcze nie doszedłem do pełni sił. Sam jestem ciekaw jak to będzie. Będzie szeroka relacja. Już dzisiaj zapraszam. Wodyn - zasugerowałem się wcześniejszą wypowiedzią aby 170x3 a resztę lżej i odniosłem to równiez do [...]

Helssing - dzięki za filmik - dzisiaj prześlę jeszcze jeden tylko , że do galerii Bamf - mówisz, że już za dwa lata uda się osiągnąć cel? Nie, chyba nie raczej troszeczkę dłużej mi to zajmie. Polaco - również mam taką nadzieję, że następnym razem to 195 będzie jako I podejście Wodyn - niestety zaproponowana przez Ciebie nutka raczej nie dla [...]

Ja nie wiem co napisać bo dla mnie to jest masakra,brzuch wygląda coraz lepiej i jak byś się do niego jeszcze bardziej przyłożył to cały efekt sylwetki wyszedłby kilkakrotnie lepiej,plecy kiedy to byłeś odwrócony tyłem do aparatu wyglądają dobrze,ale jak je napiąłeś to już się takie nie wydawały,mógłbyś zrobić z 1 zdjęcie jak napinasz prostowniki [...]

Helssing - dzięki Bro za filmik Cieszę się, że również Widzieliście mały zapasik A takie treningi mega cieszą... Wodyn - dlaczego nie było zatrzymania - hm... W Brwinowie nie trzeba zatrzyamywać na klacie tylko z płynnego ruchu także jeśli pod konkretne zawody się szykuję to zatrzymanie raczej niepotrzebne. MAła niespodzianka - dzisiejszy [...]

Wesołych 3 paki na klatę i 4 w ciągu Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-04-11 13:27:45

Danio - zajączek ciągnął kosz z odżywkami ponieważ był nieco lichy i bardzo słaby Dzięki za życzenia również życzę zdrowia i dalszych sukcesów Wodyn - chwyt jest tak słaby jak całe przedramię , niestety Pas miał pomóc wyeliminować ból brzucha jaki odczuwałem po pierwszej serii w wiośle półsztangą. Niestety nie pomogło i dlatego nie chciałęm [...]

Helssing - dzięki Bro... Hades - ale łatwo nie było TomQ - nie tylko tych dwóch ziomków ale jeszcze kilku nie widocznych w kadrze Jeden nawet nagrywał telefonem Z jednej strony to jest mobilizujące ale jeśli nikt nie komentuje w trakcie podejścia. Piotrek - ze względu na kolano (ćwiczę wbrew zaleceniom) ie chcę schodzić niżej aby nie strzeliło [...]

wow Bracie wielkiś... podoba mi sie strasznie to jak nachodzi bar na cyce... wygolony na "0" ludzie pewnie przechodza na druga strone chodnika jak idziesz z naprzeciwka, chodzi mi tu o stereotyp(łysy miesniak) , jednak Ty zapewnie pomykasz w gajerku troche wprawiajac ich w zdumienie <lol> jest progres z poprzednim filmikiem [...]

Kubson nie przejmuj sie, tak to jest jak komus zal dupke sciska Wuchta widzialem cie w tv jak goniles policje i trzymales pol ogrodzenia stadionu w rekach zart! ale widzialem, ze zadyma byla

Dzięki, dzięki za wsparcie Powoli wracam do siebie i równowagi. Jutro już pierwszy trening. Jutro wstawię zdjęcia odżywek jakie zakupiłem na lato. Powoli będę wykonywał bieżnie i wplatał trening nóg w tym oczywiście przysiady. Jak będzie relacja już jutro... Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-06-05 22:13:01

Filmiki fajne Wuchta jak zwykle dominator w ciągach choć wyznam szczerze że od Borasa chyba muszę się nauczyć sumo Zresztą w WL też jest mocarz . No właśnie u Ciebie niedzwiedziu co z tym dociskaniem

Owna - Avasso - jeśli ost. seria ma być 105kg w MC to poprzedzające serie 60%x105kg, 80%x105kg a trzecia to 105kg jako 100%. Nie wykonujesz 4 serii tylko 3. W MC na 15-tkach to mam problem z oddechem, siła jest ale oddychać ciężko. Po serii to sapię jak poznańska lokomotywa

Owna - jeśli przypilnujesz odpowiednią podaż aminów i ogólnie jedzenie to nie powinno byc aż tak źle. Od trzech tygodni pilnuję się jak cholera i jest bdb. Jedyny minus taki, że aminy znikają w zastraszającym tempie Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-09-21 08:25:29

Bigos to chyba zawsze cały gar, bo trochę to się nie opłaca bawić ;p Trening fajny ;) też mam podział na siłę i hipertrofie, tylko ze siłę mam w FBW bo tylko 3 dni treningowe daj radę... Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-05-29 08:58:03

Bigos to chyba zawsze cały gar, bo trochę to się nie opłaca bawić ;p Trening fajny ;) też mam podział na siłę i hipertrofie, tylko ze siłę mam w FBW bo tylko 3 dni treningowe daj radę... Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-05-29 08:58:03 Jak wcześniej miałem 3 dni treningowe to na początek wystarczyło, jednak po pewnym czasie czuć niedosyt [...]

Michal, Nic dodać, nic ująć. Walki można organizować bez całej "egzaminacyjnej" otoczki - również jako wymóg. Niemniej, ktoś to kiedyś wymyślił i tak widocznie musi być w całym świecie SW... Krizan: pasy nie dostaje się za czas nauki a za umiejętności, które można zdobyć w określonym czasie To się rozumie samo prze się. min. czas na te [...]